Comment rendre une selle de vélo plus confortable

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La vélo est l’une des activités de plein air les plus agréables. Elle vous maintient en forme et en bonne santé, tout en vous permettant d’atteindre des endroits où vous n’êtes jamais allé. C’est un excellent passe-temps pour développer vos capacités sensorimotrices. Vous pouvez améliorer votre concentration, votre endurance et votre résistance en faisant du vélo. Cependant, même si cette activité est agréable et saine, vous pouvez observer certains inconvénients.

Vous pouvez ressentir une gêne au niveau des fesses en raison de la dureté et de l’inconfort de la selle du vélo. Il en résulte des douleurs occasionnelles sur certaines parties de votre corps qui peuvent vous décourager de faire du vélo.

Heureusement, il existe plusieurs façons de rendre une selle de vélo plus confortable. Il s’agit notamment d’installer correctement votre selle de vélo, d’adopter une bonne posture et de choisir le meilleur équipement de cyclisme.

Pourquoi une selle de vélo n’est pas confortable ?

Dès que vous ressentez un inconfort après avoir fait du vélo, vous voulez savoir pourquoi le vélo est inconfortable. Dans un premier temps, vous en imputerez la responsabilité à la selle du vélo, en raison de sa structure rigide. Cependant, ce n’est pas le cas, et il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous ressentez un inconfort.

Ce n’est pas toujours le vélo ou la selle qui rend la pratique du vélo plus désagréable.

Une selle de mauvaise qualité


Parfois, le confort a un prix. Il existe des vélos de haute qualité chez Canyon, Giant etc, qui offrent un certain confort à leurs utilisateurs. Ils mettent un point d’honneur à offrir sécurité et confort aux clients. La plupart des vélos de haute qualité ont des selles spécialisées, des cadres bien conçus et ergonomiques pour offrir la meilleure expérience possible aux utilisateurs.

Ceux qui se situent dans une gamme de prix inférieure peuvent ne pas avoir ces caractéristiques, ce qui rend l’expérience insupportable. Par conséquent, un vélo moins cher peut parfois être synonyme de qualité compromise et d’inconfort à long terme.

Une mauvaise posture


Une autre raison qui est souvent prise en compte est la position du cycliste. Il arrive que l’utilisateur monte inconsciemment sur un vélo sans examiner la posture correcte. Les vélos sont conçus pour les cyclistes qui adoptent une bonne posture.

La hauteur de la selle et l’espace entre le cycliste et le guidon sont bien conçus par la plupart des fabricants. Si vous ressentez des douleurs en utilisant un vélo ergonomique, il se peut que vous ne soyez pas assis correctement. En conséquence, vous ressentirez des douleurs dans le dos.

Un mauvais équipement (cuissard)


Bien entendu, il existe des vêtements et des shorts de cyclisme spécialisés qui peuvent augmenter considérablement votre confort lorsque vous faites du vélo. Ces vêtements sont très importants car ils vous permettent d’être à l’aise, mais aussi bien équipé. De plus, ils sont conçus pour s’adapter parfaitement à tout type de selle de vélo afin d’éviter toute gêne lors de la pratique du vélo.

Cependant, si vous êtes conscient de tout cela. C’est-à-dire que vous portez la bonne tenue, vous avez la bonne position et un vélo bien conçu, mais vous ressentez toujours une gêne, voici ce que vous devez faire :

  • Installer et régler la selle de son vélo
  • Maintenir et gérer une bonne posture (faire une étude posturale par exemple)
  • Bien s’équiper

Nos conseils pour rendre une selle de vélo plus confortable

Utiliser une selle réglable avec des coussins de gel ajustables


Cela vous permet de régler la quantité de rembourrage à différents endroits de la selle. Vous pouvez commencer avec moins de rembourrage que le modèle standard, afin de ne pas avoir de points douloureux après avoir parcouru de longues distances.

Les coussinets en gel permettent également d’éloigner la chaleur des parties sensibles de votre corps, comme les genoux et les hanches. Ils fonctionnent bien si vous roulez à grande vitesse car ils absorbent mieux les chocs que la mousse.

Utiliser une housse de selle supplémentaire


Ces housses existent dans de nombreux styles, notamment en maille, en cuir, en vinyle, en nylon et en coton. Certaines personnes préfèrent un type de housse plutôt qu’un autre, en fonction de l’aspect qu’elle donne lorsqu’elle est portée. Les selle en maille sont superbes sous un short, tandis que d’autres sont plus frais sur la peau nue.

  • Les selles en cuir offrent une protection supplémentaire contre les éraflures et les abrasions.
  • Les selles en vinyle offrent un bon soutien sans être encombrants.
  • Les selles en nylon sont légers et respirants.
  • Les selle sen coton sont doux et confortables.

Changer de selle de vélo tous les ans (si vous roulez beaucoup)


Les vélos neufs sont généralement équipés de selles en plastique. Le plastique ne respire pas très bien, ce qui entraîne une accumulation de sueur. La sueur entraîne la prolifération de bactéries qui créent ensuite des odeurs. Lorsque vous achetez un nouveau vélo, pensez à remplacer l’ancienne selle par quelque chose en métal ou en fibre de carbone. Les fibres de métal et de carbone permettent à l’air de circuler rapidement à travers elles. Les selle en fibre de carbone durent également plus longtemps, car ils ne rouillent pas.

Réaliser une selle de vélo sur-mesure


Une selle sur mesure signifie que vous obtenez précisément la bonne quantité de rembourrage là où il faut. Cela peut coûter un peu plus cher au départ, mais cette option vous offre un confort maximal. L’ajustement sur mesure permet de s’assurer qu’il n’y a pas de bords durs sur la selle. Il ne doit pas y avoir de coins ou d’arêtes vives. Vos jambes ne doivent pas non plus frotter contre quoi que ce soit.

Investir dans une selle de qualité


La plupart des fabricants de vélos conçoivent leurs propres selles. Leurs conceptions ont tendance à être plus légères et plus solides que celles que l’on trouve ailleurs. De nombreuses entreprises vendent des selles en ligne chez Alltricks ou ProBikeShop par exemple.

Essayer la selle avant de l’acheter


Avant d’acheter une selle, essayez de vous asseoir sur quelques selles pour voir laquelle vous convient le mieux. Les selles varient considérablement en termes de qualité et de prix. Les modèles bon marché se cassent souvent rapidement. Les modèles haut de gamme sont chers. Mais même les selles bon marché peuvent constituer un bon point de départ. Une fois que vous avez trouvé un modèle qui vous convient, conservez-le jusqu’à ce que vous deviez le remplacer.

Veiller à ne pas se blesser le dos


S’asseoir droit toute la journée n’est pas sain. Penchez-vous légèrement en avant et penchez-vous en arrière chaque fois que possible. Gardez la tête droite et évitez de vous avachir. Évitez de vous pencher en avant vers le guidon, sauf si vous descendez une pente. Inclinez plutôt votre torse vers le ciel. Cela permet de prévenir les douleurs cervicales.

  • Sphérique – Ces gels roulent à l’intérieur de la selle. Ce type offre la plus grande amplitude de mouvement. Cependant, il faut un certain temps pour les gonfler correctement.
  • Cylindrique – Ces gels restent à plat à l’intérieur de la selle. Ils sont plus faciles à utiliser que les gels sphériques. Ils sont également moins chers.

Ajouter un petit coussin sur sa selle de vélo


Si vous vivez dans un endroit froid, vous apprécierez d’avoir une housse de selle sous votre selle normale. Un coussin de selle garde vos fesses au chaud en emprisonnant la chaleur entre sa surface et vos fesses. Si vous vivez dans un endroit chaud, vous apprécierez d’avoir un coussin de selle sous votre selle habituel. Dans les deux cas, un coussin de selle rendra votre selle beaucoup plus confortable.

Investir dans une nouvelle tige de selle plus performante


Les tiges spécifiques au cyclisme ont une forme différente des tiges rondes traditionnelles. Les poteaux ronds sont plus larges près du sommet et plus étroits près de la base. Les montants spécifiques au cyclisme sont étroits sur toute leur longueur. Ils sont idéaux pour éviter les points de pression causés par les surfaces arrondies.

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JB

JB

Rédacteur-en-Chef

Passionné par le vélo et le running, je partage sur ce blog tous mes conseils pour ceux qui souhaitent se lancer dans le gravel, qu'il s'agisse d'un loisir ou d'une pratique en compétition.
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